曾有一位福建的集卡司机行驶途中突发疾病猝死，在生命最后时刻将车控制住，保住了坐在副驾驶的儿子的性命。
看完之后感触良多，34岁本该是年轻正当年的时候，相信大家也和我一样心里并不好受。在愿逝者安息的同时，作为卡车司机，我们大多数因为种种原因对健康忽略，也是该反思的时候了。
说说我自己，和新闻里的出事司机基本同龄，驾龄14年，儿子刚刚一岁。曾经那些年也和大多数奔波在外的卡车司机一样，经历相似。思绪再三，还是决定和大家多啰嗦几句，讨论一下关于健康与司机职业病的话题。
说起司机的职业病，实在是太多太多了，由于职业的特殊性，一天吃住都在车上，除了坐在驾驶室，就是躺在车上。现在的生活条件都好，吃饱了缺少活动后问题就来了，血脂、血压、血糖三高问题越来越多，这很可能是新闻中当事人的猝死的原因，心脑血管疾病。
除了三高潜在威胁，痔疮、脚气、胃病、腰肌劳损、肾结石、胆结石、眼部感染、病毒性感冒、糖尿病、癌症等等都是伴随卡车司机生涯的职业病。我们要针对性的预防，将职业对自己的伤害减到最轻。
1、痔疮
十男九痔，老话是这么说的。对于卡车司机来说，这个问题基本90%的人都有，曾经有个跟车的朋友，在和我一起出车一个月后，就出现便血挺不住了。这类疾病原因多数是便秘。
预防办法：卡车司机开车吃的太清淡，容易饿顶不住，但是记得多喝水，多去厕所，用干净的手纸。长时间坐在车上，下车后做反复的深蹲运动，收缩臀部，劝大家还是少来点辛辣食物。
2、胃病
胃病及胃下垂，十二指肠下垂，是卡车司机的常见病，特别是驾驶环境差的自卸车，常年的身体翻腾，胃病的发病率很高。除了物理原因，吃饭没有规律，吃的东西营养搭配不合理，常年饿肚子，不吃早饭都是原因。
预防办法：曾经去过四川，江油的乌鸦大叔在车上放一些生花生，实际上生花生吃起来非常养胃不上火。不光是解饿，花生还有油脂，不至于胃酸作怪。建议大家车上多备些吃的，不要让胃里太饱，也不要太饿。吃饭不要太素，没油水很快消化完，对胃没有好处。
3、结石
肾结石或者胆结石的危害极大，严重的可以当场要人性命，这两种结石在客车司机身上，比较普遍。主要的原因还是工作环境恶劣，人体水分流失大，体内杂质沉积在排尿系统和消化系统中，这个非常危险。
预防方法：多喝水，多上厕所排尿，少喝饮料，可以喝些热水，热茶。另外，洁净的饮水很重要，特别是高速服务区的热水器，尽量只洗脸不要喝，实在没有办法需饮用，注意公用热水器水龙头上面的白色沉淀物，那些碱性物质是坚决不能喝的，条件好的可以买个车用饮水机泡茶。
4、糖尿病及心血管疾病
很多人认为糖尿病与卡车司机职业没太大关系，不幸我就有这种病，还是26岁正在卡车生涯中得了这病。分析原因还是吃了睡，睡了吃，本身嘴馋管不住自己，结果是胖到180斤，接着廋到140斤。
预防方法：少吃油腻、少喝酒，利用停车时间多活动身体。定期检查身体，控制血脂，如果有不正常，需要特别调理，拒绝碳酸饮料。
1、脚气
脚气是由真菌引起，这个广告词讲得非常准确，类似问题在卡车司机身上也很普遍。夏天捂成“香港脚”很正常，要知道真菌如果手及皮肤接触会传染。
预防方法：夏季换通气的鞋，开车脚部不停的运动容易出汗是正常现象，不要用汗臭鞋垫烧脚，要让脚底正常排汗，人体才不生病。夏季建议穿质量好的皮凉鞋，能不穿袜子就别穿，冬季尽可能不要穿人造革的鞋，轻微脚气用高锰酸钾兑水泡脚。
2、眼部感染
很多驾驶员都有眼部感染，特别是潮湿地区的人群，眼部出现大小不一的“针眼”，其实都是真菌引起，严重的眼部出血，眼皮囊肿需要手术处理。
预防办法：不干净的洗脸毛巾是主要原因，洗完脸的毛巾不要直接放在洗漱盒子内，要将毛巾晒干后，整齐叠放。用久了的毛巾要及时更换。平时修车擦手的毛巾要与洗脸毛巾区别开。另外一点很重要，抠完脚直接擦眼睛习惯的朋友，赶紧改改习惯。
3、中风
中风并非全部指面部瘫痪，症状也不一定很明显，平时感觉偏头疼，后脑勺疼，脸部麻木都是中风的变现。这些都与驾驶室内的环境有很大关系。
预防方法：驾驶室尽可能保持恒定温度，尤其是熟睡状态，开窗通风容易身体受刺激。轻者感冒，重则中风。驾驶操作时，空调出风口避免直对头部和身体直吹。
1、腰肌劳损
腰肌劳损、骨质增生等等，都是卡车司机最常见的疾病。长期的颠簸，脊椎各骨节长时间不正常的挤压，长期下来，腰酸背疼的毛病就出现了。
预防方法：长时间驾驶要适当的放松休息，正常换班必须要保证。可以参考腰部保健操，下车后适当调整运动。
2、感冒
昼夜交替的行车，温差大容易感冒，人体在夜间需要正常休息，这对于卡车司机恐怕是很难保证的，人体在夜间，抵抗力是非常弱的，病毒入侵就非常容易了。
预防方法：除了正常的预防感冒的措施外，例如驾驶室通风，保持合适环境温度外。如果感冒，由于职业的原因，很多感冒药是不能吃的，容易瞌睡。很多过计量的药品摄入，造成身体本身产生抗药性，应绝对避免。
3、癌症
卡车司机是肺癌的高发人群，昼夜工作的特性，抽烟变成职业习惯。过量的吸烟造成的人体伤害，这个道理大家都懂。
预防方法：当然不抽烟可能不适用于所有司机，但是减少抽烟数量是可行的。少抽烟，包括少吃槟榔，都对身体有好处，多喝些热茶，调整身体平衡。要知道我们的身体也有极限，凡事有个度。
俗话说30而立，包括我们现在的很多驾驶员都在这个年龄段，上有老下有小，撒手人寰的悲剧尽可能避免吧。
